デスクワークを20年以上もやっているので腰痛に悩んでいました。腰痛の原因は「腰」と「腰以外」に分けられるようだ。by たけしの家庭の医学（2019/01/22）
腰痛の原因の調べ方「お尻キック」
お尻キックと言っても、うつ伏せに寝て足のかかとがお尻に着くかどうか？を確認するだけ。
「かかとがお尻に着く」＝腰が原因の可能性あり
「かかとがお尻に着かない」＝腰以外が原因の可能性あり
「かかとがお尻につかない」人は太ももの筋肉が硬いということが原因。太ももの筋肉を柔らかくするストレッチをすることが大事。
ストレッチの仕方
横向きに寝そべり（テレビを見る時の姿勢）で足首を手で持ち後ろに軽くそらす。「太もも伸ばし体操」 左右10回で１セット。一日３セット行う。
